Απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της αϋπνίας με τη βοήθεια των βοτάνων.
Λυκίσκος
Ο Λυκισκος χρησιμοποιείται από τους ειδικούς κυρίως για την αντιμετώπιση διαταραχών του νευρικού και του πεπτικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένης και της ανορεξίας). Έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια τείνουν στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση Λυκίσκου επιδρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα - δεν είναι ένα απλό μυοχαλαρωτικό (έχει και αυτή την ιδιότητα) όπως είχαν αρχικά υποστηρίξει κάποιοι ερευνητές. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο Λυκίσκος να θεωρείται αποτελεσματικός στην καταπολέμηση του άγχους, της υπερέντασης, της νευρικότητας, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Ουσιαστικά ο Λυκίσκος θεωρείται πως έχει έντονα ηρεμιστικές και υπνωτικές ιδιότητες. Αν και η παρουσία βαλεριανικού οξέως στα άνθη θεωρήθηκε αρχικά υπαίτια για τις παραπάνω ιδιότητες, η ανακάλυψη πρόσφατα της σύνθετης ουσίας 2-methyl-3-buten-2-ol έχει αλλάξει τα δεδομένα. Η συγκεκριμένη ουσία μοιάζει πολύ με το γνωστό υπνωτικό methylpentynol και σε κλινικές έρευνες δείχνει να έχει τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα.
Μελισσόχορτο
Το Μελισσόχορτο είναι αγχολυτικό (παρουσιάζει αντικαταθλιπτική δράση) και ήπια ηρεμιστικό.
Η κατανάλωση του βοηθάει στην αντιμετώπιση του άγχους και της υπερέντασης, ενώ ταυτόχρονα είναι αποτελεσματικό σε περιπτώσεις αϋπνίας.
Κλινικές μελέτες έδειξαν πως η δράση του αυτή οφείλεται, κατά κύριο λόγο, στο ροσμαρινικό οξύ .
Το μελισσόχορτο περιέχει πολλά ενεργά συστατικά όπως αιθέρια έλαια (0.02-0.3%), πολυφαινόλες (chlorogenic, ferulic και caffeic acids), φλαβονοειδή, μονοτερπένια (30-40% citronellal, citral a and b, methyl citronellate, ocimene, citronellol) και σεσκιτερπένια (10% beta-caryophyllene και germacrene D, eugenyl glucoside).
Η κατανάλωση Μελισσόχορτου φάνηκε να αυξάνει την έκκριση προσταγλαδίνης Ε2 (prostaglandin E2) και βλεννίνης από τον οργανισμό και τη μείωση της έκκρισης οξέων.
Βαλεριάνα
Μειώνει την υπερδραστηριότητα του εγκεφάλου και τη νευρική υπερδιέγερση, βοηθώντας τα άτομα που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν. Είναι πολύτιμη σχεδόν για οποιαδήποτε πάθηση που σχετίζεται με το στρες και γενικά έχει κατευναστική παρά άμεση ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο. Πολλά συμπτώματα του άγχους, συμπεριλαμβανομένων του ρίγους, της ταχυκαρδίας και της εφίδρωσης, μπορεί να ανακουφιστούν με τη βαλεριάνα.
Η δράση της Βαλεριάνας ως χαλαρωτικού και ηρεμιστικού είχε εντοπιστεί από τους ρωμαϊκούς χρόνους
Είναι χρήσιμο γιατρικό για τη χρόνια αϋπνία, είτε προκαλείται από άγχος είτε από υπερδιέγερση.
Η βαλεριάνα χαλαρώνει τους υπερβολικά συσπασμένους μυς και είναι χρήσιμη στα πιασίματα των ώμων και του αυχένα, στο άσθμα, στους κολικούς, στους πόνους της περιόδου και στους μυϊκούς σπασμούς.
ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ:
Μπορεί να προκαλέσει υπνηλία. Μη χρησιμοποιείτε τη Βαλεριάνα εάν παίρνετε ήδη υπνωτικά φάρμακα.
Σπαθόχορτο
Xρησιμοποιείται εκτενώς στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και μάλιστα με καλά αποτελέσματα αναφέρουν έρευνες.
Έχει ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες και ανακουφίζει πολλά από τα συμπτώματα του άγχους.ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιείται από γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά ή από ανθρώπους που λαμβάνουν θεραπεία με κυκλοσπορίνες ή που πάσχουν από νόσο του ήπατος.
Βότανα με πιο ήπια δράση που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αϋπνίας είναι:
Χαμομήλι
Γνωστό ηρεμιστικό βότανο.Το χαμομήλι χρησιμοποιείται για παθήσεις νευρικής φύσεως όπως νευραλγίες, αϋπνίες, ζαλάδα, κρίσεις άσθματος και ημικρανίες και περιέχει φλαβονοειδή, κουμαρίνες, χολίνη, πυρίτιο, άλατα ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου.
Λεβάντα
Χαλαρωτική και σπασμολυτική δράση (βοηθάει και στον πονοκέφαλο).Η λεβάντα είναι φυτό εξισορροπιστικό. Βοηθάει τον άνθρωπο να βρει τη μέση οδό και έτσι, είναι κατάλληλη για την καταπολέμηση της νευρικότητας αλλά και της ατονίας, της κατάθλιψης αλλά και της υπερδιέγερσης. Καταπολεμά το άγχος και την μελαγχολία, τονώνει και ξεκουράζει.
Τίλιο-Φλαμούρι
Το τσάι απο τα άνθη του έχει ευχάριστη γεύση και είναι εφιδρωτικό, διουρητικό, καταπραϋντικό και ηρεμιστικό.
Χρήσιμο κατά της υστερίας, των πόνων της καρδιάς, της ημικρανίας και ελαφρύ υπνωτικό. Τίλιο και χαμομήλι σε ίσες ποσότητες αποτελούν ένα εξαιρετικό αφέψημα για την αντιμετώπιση της γρίπης. Πλύσεις του δέρματος με το αφέψημα του πιστεύεται ότι δρούν κατά των ρυτίδων.
Το τίλιο έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος ενώ αποτελεί και ένα καλό αντισηπτικό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου